首页

新闻 > 饮食新闻

打豆浆怎么搭配更营养 各种营养豆浆的做法

2019-05-21 19:42:00 http://m.rr95.com/

  清晨起来来一杯香浓丝滑的豆浆想必是人生的一大美事,美味的豆浆配合浓郁的豆香和花香,喝进肚里,让寒冷的冬季有了丝丝暖意,也给了一天的良好开端。在这里,小编就为大家推荐七种最有营养豆浆的搭配方法 ,赶紧实践吧。

  1、清火保健――杏仁槐花豆浆

  【原料】干黄豆1杯,杏仁1/3杯,槐花3―5朵,蜂蜜5―10克

  【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水,放入豆浆机中,按下"五谷豆浆"启动,直到做好。制作好后,将槐花和蜂蜜倒入饮品中。

  【功效】黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质,同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,有降低胆固醇的作用,对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后,不仅味道清香,槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效,适宜体热者食用。

  【注意】此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用。

  2、清新安神――枸杞百合花豆浆

  【原料】干黄豆1杯,百合花2―3克,枸杞3―5颗

  【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中,按下"全豆豆浆"启动,直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中,制作完成。

  【功效】百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡,有助于消除烦热的情绪,让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用,有润肺止咳、宁心安神,还能减轻胃疼的功效。

34332
打豆浆怎么搭配更营养 各种营养豆浆的做法

  、

  

  3、排毒清肺――栀子花莲芯豆浆

  【原料】干黄豆1杯,大米1/3杯,栀子花2―3克,莲芯1―2颗,冰糖3―5颗

  【制作】 黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中,按下"五谷豆浆"启动,直到做好。将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中,加入冰糖后制作完成。

  【功效】豆浆性体温和,加入栀子花和莲芯后,能够驱赶侵入人体的毒素,小痘痘不知不觉中消失地无影无踪,还可以治疗便秘和口舌生疮。

  4、润燥健胃――陈皮山楂豆浆

  【原料】干黄豆1杯,大米1/3杯,陈皮5―10克,山楂10颗,冰糖3―5颗

  【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中,按下"五谷豆浆"启动,直到做好。 最后加入冰糖后制作完成。

  【功效】既是味道可口的好饮品,又可作为润燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食疗汤剂。

34332
打豆浆怎么搭配更营养 各种营养豆浆的做法

  

  5、花生绿茶早餐营养豆浆

  【配料】花生、黄豆、小米、绿茶、黑豆、薏米、适当加入新鲜菜及水果

  【益处】绿茶清香怡人、口感清新、非常适合各类人群四季早餐食用。

  6、芝麻蜂蜜豆浆

  【用料】黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水

  【制作】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机内,开动豆浆机自动完成

  【归经】入脾、肺

  【功效】养颜润肤、乌发养发

34332
打豆浆怎么搭配更营养 各种营养豆浆的做法

  

  7、红枣豆浆

  【材料】:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

  【做法】:1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

  2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

  3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。

  提示:煮豆浆的时候,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

  8、安神助眠营养豆浆

  【配料】莲子 茨实 茯苓 红枣 黑芝麻 葡萄籽 黄豆

  【益处】茯苓,莲子,红枣都具有养血安神的作用,而黑芝麻和茨实都有益精气的作用.长期服用具有安神助眠的功效.工作之余于下午食用,有助于让您精力充沛,恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用,有助于您在劳累一整天后安然入睡.

34332
打豆浆怎么搭配更营养 各种营养豆浆的做法

  

  最后,小编提示,在自制豆浆的过程中,还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆,各种营养成分相互补充,更有益于身体健康。

打豆浆怎么搭配更营养 各种营养豆浆的做法

打豆浆怎么搭配更营养 各种营

清晨起来来一杯香浓丝滑的豆浆想必是人生的一大美事,美味的豆浆配合浓郁的豆香和花香,....

和漂亮美女邻居白雪偷情 撩起裙子办公桌下舔舐我的核核

和漂亮美女邻居白雪偷情 撩起

  和漂亮美女邻居白雪偷情 撩起裙子办公桌下舔舐我的核核(图文无关)   我叫沫然,和我....

哥哥好想做想要让我湿 妹妹脱光短裙手伸进内裤湿润

哥哥好想做想要让我湿 妹妹脱

那是三年前的事了。哥哥好想做想要让我湿 ,我在广州打工,我妹妹在佛山,我22,妹妹20,她....

好棒啊快一点好深哦 老公和前女友滚床单很肉过程

好棒啊快一点好深哦 老公和前

  好棒啊快一点好深哦 老公和前女友滚床单很肉过程/图文无关   网友求助:女友小我三....

查看更多饮食新闻文章>>
触屏版电脑版

人人健康网 (闽ICP10200264号-3)