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如何科学的度过月子期 宝妈要如何科学的恢复身体

2019-05-17 22:28:36 http://m.rr95.com/

  说到坐月子大家一定不会觉得陌生,在民间对于女生的月子期可以说是非常在意了。在有些地方的说法里,如果月子没有坐好是会影响一生的,但是这样的说法真的靠谱吗?

  对于刚刚生产完的宝妈来说,这个时期的身体的确处于比较虚弱的状态,但是只要运用正确科学的恢复方式,身体状态还是非常容易恢复的,而影响一生的说法也是不太客观的。

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  在民间有很多大家口口相传而来的坐月子古法,但是这些说法有多少是正确的,又有多少事无稽之谈呢?如果在不确定科学性的前提下,盲目的遵从这些古法,那非但不利于宝妈的身体恢复,而且还很容易感染一些妇科疾病,从而给宝妈带来更多的困扰。那下面我们就看看,宝妈要如何科学的恢复身体?

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  一、注意个人卫生

  在民间有一种说法是月子期不能洗澡,但是实际上这样的说法是非常错误的。月子期的宝妈正是伤口愈合的关键时期,如果不注重个人卫生状况的话,是非常容易发生伤口感染。所以月子期的宝妈可以进行正常的洗浴,特别是注意伤口处的清洁,防止感染情况的发生。

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  二、保持良好的作息

  因为宝妈在生产之后会有专门的产假,因为每天都在家里休息,很多宝妈原本规律的作息习惯被打破,晚上会经常熬夜到很晚,这样的做法是非常不利于身体恢复的规律的作息能够有助于宝妈更好的恢复。

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  三、保持一定的运动

  在中国传统的坐月子方式中,坚持月子期的宝妈不应该进行任何运动,但是实际上这样零运动量的方式并不利于宝妈的恢复。宝妈可以根据自己实际的身体状况,进行少量的运动,增强自身的体质。

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  四、科学的进行食补

  在生产之后,为了促进宝妈可以更好的产奶以及恢复身体,家里总是会选给做上各种各样的好吃的。但是这样的食补也是要注意分寸的,在选择一些高营养含量的补品的同时,也要掺杂一些绿色蔬菜,做到营养均衡。 

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