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蜂蜜什么时候喝最好最能减肥瘦身 蜂蜜水的正确喝法早上还是晚上喝

2020-03-09 22:15:14 http://m.rr95.com/

  蜂蜜含葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质,并且蜂蜜还含有多种酶,是含酶最多的食物之一。蜂蜜水有诸多的作用与功效,但是蜂蜜什么时候喝最好呢?接下来就给大家解答这个问题。

  蜂蜜什么时候喝最好

  蜂蜜水餐后一个半到两个小时喝最好。如果空腹喝蜂蜜水,会使胃酸分泌过多,进而伤害胃粘膜。餐后一个半到两个小时喝蜂蜜水可以帮助消化。另外,建议不要在睡前喝蜂蜜水,可能会引起体重增加,患有高血糖和糖尿病的人建议不要喝蜂蜜水。

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  蜂蜜水的正确喝法

  1、60度温水冲泡

  蜂蜜不要用开水冲泡,因为蜂蜜含有非常丰富的营养物质,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶,因此冲泡时,水的温度不能超过60度,否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质。

  2、食用量不超过50克

  蜂蜜的服用量每次最好在25克到50克,最好不要50克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻,以及引起肥胖等。

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  蜂蜜水的功效

  1、预防心血管疾病

  因为蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,能够改善心肌功能,并且对血压有调节作用,进而能够起到预防心血管疾病的作用。另外蜂蜜可以润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

  2、促进消化

  因为蜂蜜水可以促使胃酸分泌,增强肠蠕动,对胃肠功能具有良好的调节作用,并且还能缓解便秘的症状,能显著缩短排便时间。另外蜂蜜水还可以调节神经系统,有助于缓解疲劳、改善睡眠等。

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  3、预防骨质疏松

  因为蜂蜜能促进钙的吸收,能够预防因钙流失而引起的骨质疏松,从一定程度上可以改善骨骼的质量,让骨骼更加的强健。另外,蜂蜜中含有丰富的钙元素,可以满足人体所需的钙元素,也可以起到补钙的作用。

  以上即是对蜂蜜什么时候喝最好的介绍,蜂蜜水餐后一个半到两个小时喝最好。如果空腹喝蜂蜜水,会伤害胃粘膜。另外蜂蜜不要用开水冲泡,水的温度不能超过60度,否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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