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只吃水果减肥的女孩子需要注意哪些问题

2019-07-30 21:57:24 http://m.rr95.com/

  只吃水果减肥的女孩子需要注意哪些问题

  在日常生活中,几乎每一个人都会选择食用水果。因为水果不香甜可口,口感极佳,而且水果中还含有丰富的营养元素,特别是维生素,适量食用将有益于人体健康。同时,对于减肥人士来说,水果更是佳品。

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  这些水果切忌在减肥期间食用

       最近,陈女士为了快速瘦身,决定节食减肥。但是不吃主食又特别饥饿,因此陈女士决定用水果代替主食。陈女士偏爱水果酸甜的味道,而且想到自己没有吃主食,所以也就大胆地食用水果。两个月后,陈女士想着自己肯定瘦了很多,所以心怀希望地称了体重。但是体重的数字严重打击了陈女士,因为体重不降反而增加了,这让陈女士非常难过。那么为什么陈女士没有吃主食仅食用水果还是胖了呢?医生提醒,水果中除了维生素以外,还含有大量的糖份,而且某些水果的糖份和热量不亚于主食,所以如果减肥人士没有选择适合的水果食用则有可能起到反作用。以下这些水果切忌在减肥期间食用。


  一、牛油果

  众所周知,牛油果中含有丰富的营养元素,如叶酸等。但是虽然它功效多多,却对肥胖人士不友好。因为牛油果中含有非常高的热量,同时还含有大量的脂肪,减肥人士如果以牛油果代替正餐完全不能起到减肥的效果。

  二、榴莲

  榴莲可以说是一种让爱的人非常喜爱,让恨的人可以恨之入骨。但是众人皆知,榴莲中含有非常高的热量,而且特别容易导致人体上火。人们食用后,不仅不能起到瘦身的作用,而且还易造成人体肥胖。

  三、荔枝

  荔枝是一种常见的水果,水分极多,味道非常甜,所以多数人非常喜爱。同时,荔枝更是以一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来而出名。但是荔枝所含有的糖份非常高,人们食用后这些糖份将在体内转化为脂肪。长期食用,将会导致人们越来越胖。

  所以,水果虽然营养好,而且部分水果具有减肥的功效,如西红柿、葡萄柚等,但是多数水果还是含有一定糖份和脂肪的。因此,减肥人士在食用时,切记了解水果的营养成份,才能实现减肥的目的!


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